请联系Telegram电报飞机号:@hg4123
篮球怎么练胯下==-篮球怎么练胯下运球_创造足球_体育足球直播吧

篮球怎么练胯下==-篮球怎么练胯下运球

2024-10-23 13:55:41 创造足球 向书双

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于篮球怎么练胯下的问题,于是小编就整理了5个相关介绍篮球怎么练胯下的解答,让我们一起看看吧。

篮球胯下运球的方法?

1、熟悉胯下球感

这个动作主要是为了让你熟悉胯下时篮球的走向。会胯下运球的球友们可以感受一下,为啥我们胯下运气不需要看着篮球就能够准确的控制篮球,这就是我们对胯下运球的熟练度很高,已经非常熟悉篮球的走向了。

2、反向胯下运球

许多人觉着胯下运球难的原因是正向胯下运球时,球拍到后侧眼睛看不到,球也不知飞哪去了。所以我们可以逆向思维训练,反向胯下运球,你就能够清楚的看到篮球轨迹。当你熟练时,正向胯下运球也不成问题了。

3、反向胯下运球+交替运球

新手可以不必看,这个训练主要针对球场老手。当你反向胯下运球熟练时,不必洋洋自得,同时体前交替运球。双手同时抬起,让你在交替运球时养成护球的习惯。

这个动作能够快速的提高原地护球运球技巧,教你利用身体护球。很多人打球运球没有护球的习惯,霍伊打球右手运球左手护球,有人掏球,我还会用左手小动作的把别人手拨开。

篮球怎么练胯下==-篮球怎么练胯下运球

扩展资料

胯下运球指的是在运球的过程中前后脚分立运球穿越胯下,使对手难以抢断,是一种很有效的运球方式。NBA中的代表人物有科比,蒂姆·哈达威,史蒂夫·弗朗西斯,凯里·欧文,德里克·罗斯。

胯下运球的要领?

  连续胯下运球的要领  掌握好基本姿势  胯下运球的前提是摆好姿势,两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下,差不多和半蹲的一样。上身要挺直,不要低头。  把握好篮球的落点  胯下运球时篮球的落点要合适,应该在大腿的正下方,偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上,或者跑到一边去了,容易发生失误。  拍球通过胯下要力度均匀  胯下运球时,力度要均匀一些,不能用劲过猛,否则容易把球打飞。适当的力度最好,练好之后再加快速度,刚开始练习不能着急。  胯下运球避免手托球  在胯下运球时,左右手要来回倒球,如果平常的习惯不好,一只手容易把篮球托起,只要手心朝上就是托球违例了。所以拍球手掌一定要向下。

原地胯下运球动作要领?

一、动作方法:

当防守队员迎面堵截,贴的很近时。以右手运球为例,变向时,左脚在前,右手拍按球的右侧上方,将球从两腿之间运至身体左侧然后上右脚,换手运球,加速前进。

二、动作要点

拍按球的右侧上方,球从两腿之间穿过,上步、换手要协调。

三、易犯错误:

胯下运球击地点偏前或偏后,手与脚的配合不协调。

篮球胯下运球的技巧是什么?篮球高手指点指点?

重心压低,腿动的时候身体要跟着一起动,就是要身体的协调性。你试试在原地胯下,就是左右左右的胯下,记得上身要跟着左右的摇摆,姿势才好看,而且练习多了,自然就好看了

篮球胯下运球怎么运!具体点的?

步骤1:开始最基本的体前换手运球,运球时手指基本是垂直于地面的。 运球姿势五要素:屈膝、马步、弯腰、直背、抬头。 步骤2:动作1熟练之后,向前跨一步,开始运球,技术动作和体前换手运球一样,只是落球点变为腿下方了,运球容易打到自己腿的特别要注意这点(落球太早导致落球点偏移)。 步骤3:单腿连续伸缩做胯下,越快越好,这时因为动作幅度小,发力主要靠手腕和手指。 步骤4:重心逐渐升高,幅度也逐渐变大,运球时注意发力,要随着幅度的变大逐渐变大(和背后运球方法一样) 步骤5:单腿胯下熟练之后,开始交叉胯下练习,下盘一定要稳。 步骤6:这个时候原地动作练完,开始要动起来了,虽然是原地动但难度已经上来了,注意因为运球幅度增大了,所以发力主要靠手腕手臂了。 步骤7:原地动作之后,秉着由低到高的原则,我们要降低重心完成这个动作,这动作是职业赛场出现过多次了,发力主要靠手腕手指。 步骤8:最后就是跑动起来的胯下运球,注意运球时落球点和步伐的配合,练习的时候要慢慢来要把球拿稳了再往下运。速度起来之后做动作时记得提前预估减速。

到此,以上就是小编对于篮球怎么练胯下的问题就介绍到这了,希望介绍关于篮球怎么练胯下的5点解答对大家有用。