篮球滞空==-篮球滞空能力怎么练

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球滞空的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球滞空的解答，让我们一起看看吧。

打篮球怎么滞空？

滞空是指运动员在空中停留的时间，通常是指篮球运动员在起跳后，在空中停留并完成投篮、传球、上篮等动作的能力。
要想在打篮球时滞空，需要注意以下几点：
提高弹跳力：弹跳力是滞空的基础，通过练习深蹲、跳绳、跑步等运动可以提高弹跳力。
练习平衡感：在空中停留需要良好的平衡感，可以通过单脚站立、瑜伽等练习来提高平衡感。
加强核心肌肉：核心肌肉包括腹肌、背肌和髋部肌肉等，这些肌肉的加强可以帮助你在空中保持稳定。
提高灵活性：灵活性可以帮助你更好地控制身体，在空中完成更多动作，可以通过瑜伽、普拉提等运动来提高灵活性。
练习空中动作：通过练习空中投篮、空中传球、空中上篮等动作，可以提高滞空能力。
注意起跳时机：起跳时机是滞空的关键，要在起跳时用力蹬地，同时将身体向上推，以达到更高的高度和更长的滞空时间。
总之，要想在打篮球时滞空，需要综合提高身体素质和技术水平，并通过不断的练习来提高滞空能力。

为什么有些男生打篮球时空中停留时间长（滞空时间）？

一、滞空时间的长短只与离开地面时的初速度有关，但是你感觉他的滞空时间长，是因为在空中的个人身体协调能力强！给人一种错觉，感觉他的滞空时间长。

二、身体的协调能力，与腰腹肌肉啊，腿部肌肉啊，以及后仰的程度有关！我们看到的NBA巨星们的滞空，时间很长，尤其像乔丹，科比，以及身材不高的巨星，allen iverson，艾利斯等。因为他们的协调能力非常强，而且离地初速度很快，所以滞空“时间长”！

一生所爱

我记得上高中，和几个同学就研究过这个问题。

当时他们围着一个圈，聊着NBA，说科比制空很牛逼，能有三秒钟。乔丹呢，乔丹更牛逼，能停七八秒。

我凑过去，我说高一物理你们都白学了？人腾空而起后，只受重力影响。你能在空中停留三秒，h=1/2gt平方。停留三秒重心离地起码十米以上。跳过篮板是没问题的。

他们面面相觑，承认了我活学活用，且科学严谨的吹牛逼才是王道。

很小时候看过国家地理的一期讲鸟类，里面就说过世界上没有人类可以在空中停留超过一秒。

这个不知道对不对。因为跳高运动，世界纪录是2.45米。假如落地时候，他平躺而不是直立，他必然是过一秒的。

篮球爱好者们，谁指点一下投篮滞空技巧？

优点不容易被盖帽；滞空投篮的方法如下：

1要具备篮球基本功（运球、投篮、传球），具备篮球基本功后要练习投篮的稳定型，标准投篮手肘关节要垂直。

2投篮基本功掌握后，要练习弹跳因为滞空跳投需要的是起跳的高度和投篮的稳定性，练习弹跳可以通过沙袋跑步、或者练习蛙跳，如果都觉得类的话，可以多打篮球比赛拼抢篮板，这样可以在娱乐中增加了自己的弹跳能力。

3拥有了稳定的投篮基本功后，和适宜的弹跳滞空能力，在起跳到最高点时出手投篮，就可以做出跟高手一样的滞空投篮。

①人起跳，在最高点附近时，由于竖直方向速度很小，不容易察觉，所以给人产生停滞的感觉。

②四肢的位置变化，代替了躯干部位的竖直位移，从而产生滞空感。

仔细观察乔丹扣篮时的腿部动作，先上扬后下踢，这个细节是滞空的关键。

投篮和上篮的滞空能力如何锻炼？

　　有一个方法可以提高滞空能力。把脚架在一个离地有一定高度的地方（建议起始高度50-60厘米），手撑在地面上，这对腰力要求是非常高的，有一个很重要的地方，就是腰一定要用力崩直，那样才能起到充分的锻炼效果。刚开始可以五分钟一次，根据具体身体承受情况选择做几次。练了一段时间以后，可以选择提高脚的离地高度或者在腰上压上重物来提高锻炼强度。 　　滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目的有两个，一是躲避防守者的封盖；二是为投篮提供一个相对稳定的发力支点。衡量滞空的指标是滞空时间。 　　滞空时间的定义有两种说法： 　　① . 运动员起跳后，从双脚都离开地面到任意一只脚接触地面的时间间隔。 　　②. 运动员起跳后，从肩膀上升至最高点到肩膀明显开始下落的时间间隔。

到此，以上就是小编对于篮球滞空的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球滞空的4点解答对大家有用。